Sezam, odsłona druga. Olej sezamowy, do masażu i zamiast mydła…

Tęczowa przyszłość zaprojektowana? Jeśli jeszcze nie, sprawdź jak wykonać mapę marzeń. Pamiętaj jednak, że z mapą jest tak jak w dowcipie o modlitwach o wygraną na loterii. Trzeba najpierw kupić los. Mapa ma przypominać o marzeniach i mobilizować  do ich realizacji.

Dlatego życząc sobie czy innym „zdrowia, szczęścia, pomyślności”, pamiętaj, że zdrowie zależy przede wszystkim od ciebie samej/samego. Najlepiej dbać o nie na co dzień. Tak jak kropla drąży skałę, tak niepozorne czynności, powtarzane regularnie przez długi okres czasu, mogą mieć większą siłę działania niż przeprowadzona jednorazowo wielka akcja. Latwiej kontynuować coś, co nie wymaga dużego wysiłku. W sposób niezauważalny, taka czynność wchodzi wówczas w krew.

Jednym z tradycyjnych codziennych rytuałów ajurwedyjskich, jest masaż olejowy. Zajmuje zaledwie kilka minut i warto wykonywać go codziennie. Na początek wystarczy, jeśli uda ci się zrobić go 1-2 razy w tygodniu.

Jak wykonać auto-masaż

Auto-masaż (auto-abhyanga) jest bardzo prosty. Ciepły olej (możesz podgrzać go, trzymając małą plastikową butelkę z olejem pod bieżącą gorącą wodą lub w kubku), nałóż na skórę, wmasowując go dokładnie od stóp do głów. Jeśli masz czas, możesz olej pozostawić na skórze przez 15 do max 120 minut. Następnie weź prysznic lub kąpiel, aby zmyć nadmiar oleju oraz toksyny, które wydostały się na skórę. Do mycia możesz użyć mydła, najlepiej 100% nauralnego. Dokładne wskazówki dotyczące wykonania masażu znajdziesz tutaj.

Olej sezamowy – dlaczego najlepszy

Olej sezamowy, tłoczony na zimno, jest w kolorze złotego miodu. I tylko taki nadaje się do masażu. Używany jest w Ajurwedzie od tysięcy lat jako składnik diety, kosmetyków, leków, a z ziołami do masażu i zabiegów leczniczych. Jego właściwości zdrowotne możesz wykorzystać zarówno używając go w kuchni jak i stosując do masażu.

Ma działanie rozgrzewające, balansuje więc przede wszystkim doszę VATA, co jest niezbędne w codziennym dbaniu o równowagę i zdrowie. Jest jednak olejem uniwersalnych, dobrym do masażu dla każdego.

Użycie oleju zamiast mydła wydaje się nieco dziwne. Jednak wierz mi, radzi sobie skuteczniej niż niejedno mydło, jednocześnie zapewniając skórze ochronę. Zawiera minerały i witaminy, nawilża, odżywia, regeneruje, odmładza skórę. Rozpuszcza dużo dokładniej nawet głębokie zanieczyszczenia (znakomity również do demakijażu), zwalcza bakterie, wirusy, pasożyty i grzyby (dzięki tej właściwości jako jedyny olej nie jełczeje). W przypadku przeziębienia czy kataru, warto na noc posmarować nim nos, klatkę piersiową oraz stopy. Reguluje pracę gruczołów łojowych. Zabezpiecza skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych i zwalcza wolne rodniki.

Jako jedyny olej wnika głęboko w skórę i na zasadzie działania membrany wypycha toksyny położone w głębszych jej warstwach, na zewnątrz lub pomaga skierować je do układów wydalniczych.

Według Ajurwedy nie powinniśmy nakładać na skórę nic, czego nie można zjeść. Warto więc pomyśleć o tym, czym karmimy naszą skórę. Olej sezamowy, jako produkt całkowicie naturalny, znakomicie nadaje się do pielęgnacji skóry twarzy i wokół oczu (zamiast kremu na noc), do łagodzenia podrażnień, leczenia pęknięć skóry (suchych, pękających stóp). Jeśli będziesz stosować go regularnie, znakomicie nawilżona i rozświetlona skóra nie będzie potrzebowała żadnego balsamu.

Jest idealny do każdego rodzaju masażu (sportowego, leczniczego).

Masaż olejowy – wybrane benefity

– dba o codzienne balansowanie Vata
– oczyszcza i odmładza organizm
– niweluje stres
– poprawia krążenie krwi i limfy
– ujędrnia i rozświetla skórę
– oczyszcza skórę, łagodzi podrażnienia
– pomaga walczyć z cellulitem
– zwalcza i zabezpiecza skórę przed bakteriami, wirusami, pasożytami i grzybami
– działa uelastyczniająco i wzmacniająco na mięśnie i stawy
– relaksuje, znosi napięcia i sztywność w ciele, działa przeciwbólowo
– wskazany przy stosowaniu diet oczyszczających

Musisz przyznać, że powyższa lista wygląda zachęcająco. Co ważne, nie powstała na podstawie badań naukowców prowadzonych przez kilka czy nawet kilkadziesiąt lat. Jej podstawą jest współczesna nauka i starożytna wiedza, która przez tysiąclecia doszła, w różnych zakątkach świata, do tego samego wniosku i uznała oleje za boski nektar. Możesz więc już dziś poczuć się jak bogini, w swojej własnej łazience ;).

Auto-masaż – jak wykonać

Sezam, odsłona pierwsza – poczytaj więcej o sezamie.

Tagi: , , , ,

Komentarze 4 to “Sezam, odsłona druga. Olej sezamowy, do masażu i zamiast mydła…”

  1. Auto-abhyanga – jak wykonać ajurwedyjski masaż olejowy w domu « NaturAsia Says:

    […] NaturAsia zadziwiająco poukładany misz-masz « Sezam, odsłona druga. Olej sezamowy, do masażu i zamiast mydła… […]

  2. Klarowane masło GHEE, czyli złoto w płynie « NaturAsia Says:

    […] było o oleju zamiast mydła, teraz będzie o maśle do oka. Jeśli nawet nie słyszałyście o ghee (wym. gi), to na pewno […]

  3. Złote mleko, sekretny ajurwedyjski przepis « NaturAsia Says:

    […] złocie pisałam już wiele razy. Był już więc złoty sezam w japońskim gomasio i olej sezamowy w kolorze złotego miodu, Ghee – czyli złoto w płynie, Kurkuma – przyprawa […]

  4. All Posts « NaturAsia Says:

    […] Sesame, Part Two: an oil for massage, and in place of soap … (polish version) […]

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s